Настольный теннис — это олимпийский вид, который относится к высокоэнергозатранным видам спорта и является одним из самых быстрых игр в мире. Скорость мяча достигает 180 км/ч при размере площадки менее 3-х метров в длину.
Тренировки по настольному теннису являются хорошей кардионагрузкой, но не смотря на интенсивность и динамику, нагрузка ложится на организм равномерно поэтому в теннис могут играть как дети от 5 лет, так и взрослые до 80 лет.
Занятия настольным теннисом укрепляют мышечную систему, развивают дыхательную систему, а также благоприятно влияют на улучшение сердечно сосудистой – системы.
Настольный теннис - назначают врачи при нарушении мелкой моторики, для улучшения и коррекции зрения.
